Секреты Яншэн: как выглядеть моложе после 40+

Автор: Профессор Ху Сяофэй

В этой статье я хочу познакомить вас с замечательным направлением китайской профилактической медицины, которое называется Яншэн. С его помощью вы сможете не только выглядеть моложе своих лет, но и оставаться здоровыми и благополучными долгие долгие годы.
Дословно этот термин означает «Пестование жизни», но суть его сводится к поддержанию здоровья и молодости нашего тела настолько долго, насколько это заложено в нас Природой.

Вы можете спросить, а сколько же это?

Традиционная китайская медицина считает, что продолжительность жизни человека должна составлять 120 лет. А современная наука находит этому все новые и новые подтверждения.

Традиционная китайская медицина считает, что продолжительность жизни человека должна составлять 120 лет.
Традиционная китайская медицина считает, что продолжительность жизни человека должна составлять 120 лет.
В основе Яншэн всего два основных правила, соблюдение которых может кардинально изменить вашу жизнь на долгие-долгие годы.

Совсем скоро я познакомлю вас с ними.

Но перед этим хочу обратить ваше внимание на тот факт, что после 40 лет в нашем организме начинаются необратимые возрастные изменения.

Вот почему вы должны начать помогать своему организму их замедлить, в противном случае ваше самочувствие и внешний вид станут ухудшаться с каждым прожитым годом.

В чем же заключается эта помощь?

В самом общем виде эта помощь и заключается в соблюдении двух основных правил, которые составляют суть Яншэн.

Первое Правило: Помогать Своему
Организму Ежедневно Производить
Ци и Крови Больше, Чем Он Тратит
На Обеспечение Процессов
Жизнедеятельности
В традиционной китайской медицине для определения количества жизненной энергии используется термин Ци и Кровь.
Но конкретной субстанции под названием «ци» в организме не существует.

Это собирательный термин с точки зрения традиционной китайской медицины, однако кровь – один из основных его составляющих.

Общее количество крови находится в прямой зависимости от общего количества энергии. Энергия организма запасается и передается посредством крови.

Что это означает?

По сути речь идет о том, чтобы заставит свой организм перейти от растраты энергетических ресурсов к их накоплению.

Ведь когда организм расходует больше энергии, чем производит, то его энергетический статус снижается. Если же крови производится больше, чем расходуется, то энергии становится все больше.

Нужно понять, что мешает нормальному производству крови и устранить эту причину.

Если соблюдать это правило, то пять самых важных процессов в вашем организме будут протекать нормально. Эти процессы еда, питье, сон, вывод мочи и кала.

Если вы едите правильную пищу, если вовремя избавляетесь от отходов, если спите в правильное время и хорошо, завтра вы обязательно будете более здоровым чем сегодня, состояние ваше не ухудшится, организм будет увеличивать запасы энергии и в конце концов сам разберется с любыми болезнями и недомоганиями.

Уровень Ци и Крови в китайской медицине – это показатель общего количества крови в организме.
Кровь производится ежедневно, и ежедневно часть ее отмирает. У нее определенный жизненный цикл.

Чтобы обеспечить увеличение количества крови необходимо то же, что и для производства любого другого продукта.

Это сырье и производственный процесс, для того чтобы из сырья произвести нужную нам продукцию.

Сырьем для производства крови является пища.
Сырьем для производства крови является пища.
Сырьем для производства крови является пища.

Казалось бы, сегодня с питанием у большинства людей нет никаких проблем.

Почему же у многих людей уровень Ци и Крови такой низкий?

Происходит это потому, что пища не усваивается.

А для производства крови она должна быть усвоена организмом.

Пища плохо усваивается по двум причинам.

Первое – мы едим слишком быстро, на бегу.
Многие сейчас так поступают. Пять-десять минут на перекус и снова возвращаются к работе.

После того как пища поступает в кишечник, она должна пройти через стенки тонкой кишки. Только тогда организм ее усвоит.

Второе — если пища плохо пережевана, она не сможет преодолеть стенку тонкой кишки. Кроме того, пища должна быть обильно пропитана пищеварительными ферментами.
Основным пищеварительным ферментом является желчь.

Секреция желчи происходит в печени. Причем происходит постоянно – и когда мы едим и когда не едим. А желчный пузырь — это резервуар для временного хранения желчи, произведенной печенью.

Желчный пузырь - это резервуар для временного хранения желчи, произведенной печенью.
Желчный пузырь — это резервуар для временного хранения желчи, произведенной печенью.
Когда мы жуем, то активируем канал желчного пузыря, имеющего много ответвлений в области головы.

И это является сигналом к началу активной пищеварительной фазы.

В этот момент желчный пузырь начинает обильно поставлять желчь.

Вот почему чем дольше мы жуем, тем лучше усваивается пища.

У процесса пережевывания две задачи:

Во-первых, механическая обработка - измельчить пищу.
Во-вторых, обеспечить поступление в кишечник пищеварительных ферментов, прежде всего желчи.
Только если выполнены два этих условия, пища хорошо усвоится и организм получит достаточное количество питательных веществ для производства свежей крови. Поэтому так важно хорошо пережевывать пищу.

Когда мы едим на бегу, то условия для усвоения пищи не соблюдаются.
Кроме того, у многих людей канал желчного пузыря не проходим в области бедер.
Тут поможет простой самомассаж – простукивание канала желчного пузыря (эта методика очень подробно разобрана в книге профессора У Цинчжуна «Инструкция по применению человеческого организма» -прим. Переводчика).

Таким образом мы видим, что очень простые способы:

Правильное пережевывание пищи;
Периодическое простукивание канала желчного пузыря в области бедер;
…могут помочь решить наши проблемы с усвоением пищи..

Итак, с сырьем для производства крови мы разобрались.

Давайте теперь поговорим о самом процессе кроветворения. Процесс кроветворения протекает в первой половине ночи и только если человек в это время пребывает в состоянии глубокого сна.

Сон в неправильное время – это основная причина, почему уровень Ци и Крови у современных людей такой низкий.

Первый час сна обычно неглубокий, поэтому лучше ложиться часов в 10. Тогда к 11 часам человек уже будет находиться в состоянии глубокого сна.
Если ложиться в 10 часов, у организма остается 2-2.5 часа на производство свежей крови. В этом случае уровень крови начинает повышаться.
Если ложиться в 10 часов, у организма остается 2-2.5 часа на производство свежей крови. В этом случае уровень крови начинает повышаться.
Процесс кроветворения начинается в 11 и заканчивается примерно в 1-1:30 ночи.

Таким образом если ложиться в 10 часов, у организма остается 2-2,5 часа на производство свежей крови.

В этом случае уровень крови начинает повышаться.

Если ложиться в 11 уровень крови не будет повышаться, но и не будет понижаться.

Если же ложиться в 12, то организму придется работать на запасах энергии. Вот как образно говорит об этом профессор У Цинчжун:

«Для того чтобы повысить свой энергетический статус совсем не обязательно прибегать к каким--то полезным продуктам или биологическим активным добавкам.

Сырья достаточно у организма. Не хватает времени для производства свежей крови. Нужно просто изменить режим дня. Можно сравнить человеческий организм с автомобилем.

Чтобы автомобиль служил нам долго, мы периодически проводим профилактический ремонт. Ци и Кровь человека восстанавливаются во время сна.

Именно когда человек спит запускаются два важнейших процесса: процесс производства крови в первой половине ночи и ремонт, восстановление органов во второй половине ночи.

Естественно в организме в процессе эксплуатации могут возникнуть какие-то проблемы, и ему так же как и автомобилю необходим периодический ремонт».

В этом месте, когда я читаю лекции или выступаю перед людьми мне обычно всегда задают такой вопрос: я правильно питаюсь, не переедаю, рано ложусь спать, но все равно испытываю проблемы со здоровьем.

Почему?

Вы помните, что мы говорили о двух основных правилах яншэн? Но пока рассмотрели только одно, верно?

Дело в том, что повысить уровень Ци и Крови это очень важное и необходимое условие, но к сожалению недостаточное.

Именно поэтому нам необходимо еще одно правило:

Второе Правило: Поддерживать Чистоту
И Проходимость Сосудов Тела
Как это понимать? Прежде всего нужно знать, что китайская медицина к сосудам относит не только трубки для перемещения кровяной жидкости (хуэй-е), но и систему активных каналов (меридианов и коллатералей), по которым движется Ци.
А основным критерием здорового организма считает проходимость 12 основных активных каналов.

Лишь при проходимости активных каналов кровь может свободно перемещаться по организму.

Поэтому если мы хотим поддерживать свой организм в здоровом состоянии, в первую очередь нам необходимо приложить некоторые усилия для обеспечения проходимости основных активных каналов.

Но проблема в том, что невозможно очистить канал раз и навсегда.

Это нужно делать регулярно. Как регулярно мы умываемся по утрам, например.

Если вы посмотрите на рисунок, то увидите, что активные каналы покрывают все наше тело, от макушки головы (точка бай хуэй) до кончиков ног (точка юн цюань на своде стопы расположена на самом большом расстоянии от сердца, поэтому довести до нее Ци и Кровь сложнее всего).



Активные каналы покрывают все наше тело
Активные каналы покрывают все наше тело
Чтобы рассказать о том, как с помощью простых упражнений можно поддерживать чистоту и проходимость активных каналов и сосудов тела, нужно немного больше пространства, чем объем данной статьи.