Путь к себе

Обучение магии, целительство, гадания, гороскопы.
 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Последние темы
»  Заговор от развода.
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости EmptyПн Июл 10, 2017 2:36 pm автор Ягода-Малина

» Поболтаем?)
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости EmptyВс Апр 02, 2017 12:49 pm автор Ягода-Малина

» Ура! Масленица пришла!
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости EmptyПн Фев 20, 2017 9:11 am автор Ягода-Малина

» Добро пожаловать!
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости EmptyВс Янв 08, 2017 2:48 am автор Admin

» Талисманы на все случаи жизни
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости EmptyСб Янв 07, 2017 4:14 pm автор Инга Царёва

» Народные поверья, связанные с котами и кошками
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости EmptyСр Янв 04, 2017 11:08 pm автор Ягода-Малина

» Символ хорошего настроения
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости EmptyПн Янв 02, 2017 7:24 pm автор ceropegia

» Ритуал на притяжение денег
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости EmptyПн Янв 02, 2017 12:08 pm автор ceropegia

» Денежный горшочек
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости EmptyПн Янв 02, 2017 12:06 pm автор ceropegia

Май 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
КалендарьКалендарь
Самые активные пользователи
Мара
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_lcap Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_voting_bar Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_rcap 
Ягода-Малина
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_lcap Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_voting_bar Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_rcap 
Admin
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_lcap Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_voting_bar Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_rcap 
Берегиня
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_lcap Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_voting_bar Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_rcap 
Инга Царёва
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_lcap Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_voting_bar Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_rcap 
Дива
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_lcap Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_voting_bar Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_rcap 
Виола
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_lcap Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_voting_bar Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_rcap 
ceropegia
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_lcap Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_voting_bar Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_rcap 
Уля
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_lcap Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_voting_bar Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_rcap 
Лори
 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_lcap Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_voting_bar Способы быстрого набора энергии и снятие усталости I_vote_rcap 
Создать форум

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
Популярные хештеги
Социальные закладки
Социальные закладки digg  Социальные закладки delicious  Социальные закладки reddit  Социальные закладки stumbleupon  Социальные закладки slashdot  Социальные закладки yahoo  Социальные закладки google  Социальные закладки blogmarks  Социальные закладки live      

Поместите адрес форума Путь к себе на вашем сайте социальных закладок (social bookmarking)
Статистика
Всего зарегистрированных пользователей: 37
Последний зарегистрированный пользователь: Оленка

Наши пользователи оставили сообщений: 2567 в 809 сюжете(ах)

Поделиться
 

  Способы быстрого набора энергии и снятие усталости

Перейти вниз 
АвторСообщение
Берегиня

Берегиня

Сообщения : 97
Дата регистрации : 2015-02-19
Возраст : 68

 Способы быстрого набора энергии и снятие усталости Empty
СообщениеТема: Способы быстрого набора энергии и снятие усталости    Способы быстрого набора энергии и снятие усталости EmptyПн Окт 17, 2016 3:14 pm



Здесь имеется в виду энергия, необходимая для тонуса физического тела.
Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, т.к. потом может быть трудно уснуть.

Способ Тайши Абеляр

Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.

Раскручивание "селезеночной чакры"

Сконцентрируйтесь на области с левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка).

Представьте себе там круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее.

Мне обычно удобнее по часовой стрелке, если смотреть на тело снаружи.

Снятие усталости с глаз

Согнуть пальцы так, будто ты держишь яблоко, направить руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения).

Затем сложить пальцы щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.

Дыхание "для успокоения нервов".

Исходное положение: встаешь прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль тела, ладони открыты и развернуты вперед.
Делаешь полный вдох, как в полном дыхании - живот, грудь, плечи, одновременно с ним поднимаешь руки вперед до уровня плеч, в конечном положении ладони смотрят вверх. Руки прямые. Затем сжимаешь руки в кулаки, очень сильно, задерживаешь дыхание (не зажимая горло) и начинаешь на задержке дыхания быстро сгибать-разгибать руки в локтях, чтобы кулаки приближались к плечам, как бы качать, как качки на тренажере, это делается с максимальным усилием, кулаки должны побелеть от усилия, а руки трястись от напряжения.
Затем, когда уже без воздуха держаться больше не можешь, делаешь выдох, одновременно наклоняясь вперед, до уровня поясницы, руки расслаблено повисают.
Потом вдох обычный, с одновременным выпрямлением. Отдышаться, потом еще, количество таких подходов - 5-6, больше не стоит.

Работает лучше валерьянки и корвалола .))

"Крест"

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела. На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка дыхания - все мышцы тела напряжены. Держишь воздух, сколько можешь. Затем выдох, вместе с ним наклоняешься вперед, сгибая спину, руки свободно повисают. Проделать несколько раз.

Есть модификации этого упражнения: исходное положение то же, вдох вместе с разворачиванием тела в позу, когда все мышцы могут быть напряжены, задержка с напряжением всех мышц, затем свободный выдох. Меняется только поза, в которую ты разворачиваешься.


Подышать в ладони

Сложить ладони лодочкой (чтобы сделать это, просто сложите две ладони вместе, а затем раздвиньте их со стороны больших пальцев, оставляя сомкнутыми другое ребро ладоней, кончики пальцев и основание).

Поместить ладони на лицо так, чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке". Глаза закрыть. Затем дышать в ладони, так, чтобы теплый воздух овевал глаза и лицо. Подышать так некоторое время.

Этот способ помогает от усталости (особенно, от усталости глаз), насыщает спокойствием и бодростью. Ум и зрение проясняются.
flower
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
 
Способы быстрого набора энергии и снятие усталости
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Открытия, изменившие мир: Нобелевские лауреаты / Nobel The Good The Bad (2004) DVDRip

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Путь к себе :: Теоретический раздел :: Самосовершенствование-
Перейти: